**AQUALIS** - O'ZEN

O’ZEN est un cours sur le thème de la détente. Le but est le relâchement des muscles et des tensions grâce à une série d’exercices et d’étirement, le tout sera accompagné d’une musique relaxante et d’une eau chauffée à 32°.

Durant cette séance, vous alternerez positions d’étirements, mouvement articulaire et renforcement musculaire des muscles profonds. La réalisation de ces derniers se fera avec différentes variantes (appui au sol, avec un ballon, à l’aide du mur, en flottaison, en binôme…). Plusieurs techniques de respiration viendront accentuer ce travail et cette détente physique profonde.

Bienfaits :

Relaxation profonde, travail et détente des muscles, amélioration de l’équilibre, de la concentration…